هشاشة العظام مرض صامت يضعف بنية العظام تدريجيًا فتصبح أكثر عرضة للكسور، وغالبًا لا تظهر أي أعراض حتى يحدث كسر مفاجئ. يصيب النساء بعد سن اليأس بشكل خاص نتيجة انخفاض هرمون الإستروجين، لكن يمكن الوقاية منه وعلاجه بفعالية كبيرة بالتشخيص المبكر ونمط الحياة الصحي.
🕰️ الوقاية في كل مرحلة عمرية
⚠️ عوامل الخطر الرئيسية
النساء بعد سن اليأس أكثر عرضة بسبب انخفاض هرمون الإستروجين الذي يحمي العظام.
نقص هذين العنصرين لفترات طويلة يضعف بنية العظام تدريجيًا.
قلة الحركة والتدخين وبعض الأدوية المزمنة تزيد من خطر الإصابة بشكل ملحوظ.
هل تعلم؟ يُنصح بإجراء فحص كثافة العظام (DEXA) لكل امرأة بعد سن الخمسين أو بعد سن اليأس مباشرة، حتى في غياب أي أعراض، لأن الفحص المبكر هو الطريقة الوحيدة لاكتشاف المرض قبل حدوث كسر.
🚨 أعراض تستدعي الذهاب للطوارئ فورًا
- كسر مفاجئ في الورك أو العمود الفقري بعد سقوط بسيط أو مجهود عادي
- ألم حاد ومفاجئ في الظهر مع صعوبة في الحركة
- تقوس أو انحناء ملحوظ ومفاجئ في العمود الفقري
- عدم القدرة على تحريك أو تحميل وزن على أحد الأطراف بعد إصابة
💊 الوقاية والعلاج
- تناول كميات كافية من الكالسيوم عبر الألبان ومشتقاتها والخضروات الورقية
- الحصول على فيتامين د الكافي عبر التعرض المعتدل للشمس أو المكملات عند الحاجة
- ممارسة تمارين تحمل الوزن والمقاومة بانتظام لتقوية العظام والعضلات
- الإقلاع عن التدخين وتقليل الكافيين والكحول
- أدوية معززة لكثافة العظام للحالات المشخصة تحت إشراف طبي متخصص
- تعديلات بسيطة بالمنزل لتقليل خطر السقوط لدى كبار السن
تذكر
هشاشة العظام مرض صامت لكنه قابل للوقاية والعلاج بدرجة كبيرة، وفحص كثافة العظام البسيط قد يجنبك كسرًا مؤلمًا في المستقبل، فلا تؤجل الفحص الدوري بعد سن الخمسين.
خدمات مستشفى أحمد ماهر التعليمي لصحة العظام
يقدم مستشفى أحمد ماهر التعليمي فحص كثافة العظام (DEXA) للكشف المبكر عن هشاشة العظام، إلى جانب استشارات متخصصة في العظام والغدد الصماء لوضع خطط وقاية وعلاج فردية، وتقييم مخاطر السقوط والكسور لدى كبار السن، مع متابعة دورية منتظمة لحماية صحة العظام على المدى الطويل.